てけれっつのパ

丁寧じゃなくても幸せな子育てはできる!

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健康

2017年のやり忘れ?

そろそろ今年が終わってしまうということで、手帳に要らないものが挟まってないか?とのぞいていたらこんなものが。 月経記録表。 産後はホルモンの関係でしばらく月経や排卵が行われない事が多い。 記録をとっておかしな所がないかチェックする。そういえば…

何をやっても中途半端…だから休む!

赤ちゃんがいると、どーしても何をやっても中途半端! いやいやもとから中途半端にしがちなところがあるのですが、ここまでやりたいなー、ってのが出来ないですね。 分かっていても 産後何度も何度もあったのにやっぱり落ち込む。 分かってるのにどうして?…

冬将軍が来たからスープで応戦中

雪が…積もりました。 朝起きたらこんな感じで、まだまだまだまだ降っています。将軍の到来が早すぎて辛いっす…。寒いと身体が縮こまって肩こりが辛いです。 そんな時は温かいものを飲んで元気を出したいですねー。普段はポトフみたいなのを圧力鍋でガンガン…

ぱくぱくランチに参加してきました。

どうして子供は野菜が嫌いなの?を学べるというぱくぱくランチに参加しました! http://goodfoodgoodlife08.wix.com/vege-class 前回もこちらの別の講座に参加して、空きがあると伺ったので。 ハム子が暴れても「かわいい〜」とおおらかに見守って頂きました…

妻が化粧をしない事について聞いてみた

最近、化粧に身が入らない。もともとしっかりやるタイプじゃなかったのだけれど、肌の調子が悪くなって、化粧をおやすみしてからというものの、随分簡略化?されている。スキンケア、日焼け止め、アイブロウ、リップクリーム。 これだけ。女子中学生だっても…

エネルギーは回すべし!

喜怒哀楽、元気ややる気、みーんなエネルギー!いきなり何だ?って話ですが、物事の流れを止めすぎるとろくな事がありません。いつもニコニコ、平常心で! が理想とされていますが、私はそうじゃないと思うんです。もちろんそれはそれでいいんですが、思いっ…

体調不良多くないか?

子供を産んでから何度か体調崩してる。 出産前は数年に1度しか発熱しなかったのに、今年はまぁ3回は発熱…。 体調不良になるのは仕方ないんだけど、そうなると夫への負担がすごいね! 今回は旭川に到着した途端具合が悪くなり、夜中に下して吐いて、食中毒か…

いつの間にかラジオ体操がキツい

三度寝して6時に叩き起されるしずです。身体がこりかたまっているのでラジオ体操をたまにやります。 最近キツい!と感じる事が多く、とっても悲しいです。 中学時代、体育で習った時は「こんなヌルい運動で体力つくわけねーじゃん」とか思っていたんですが…

気分転換になる事を用意しておこう

身動きが取れなくなるとツイ廃になるしずです。Twitterで、気分転換になる事を四つは用意せよ、というものを見かけたのでいくつかあげてみた。気分転換…なんだろ。ラジオ聴く、料理する、掃除する、カフェ行く、寝る、泣く、漫画読む、美容院行く、電話する…

海苔食べて便秘解消しようぜ

海苔が便秘解消にいいらしいということで、食べてます。水溶性の食物繊維が豊富なんだとか。食べ始めて数日で何となく効果を実感中です。お下品ですが、週一出たらいい方だった私が!ほぼ毎日出てるぞ。茶匠庵 有明産訳あり焼き海苔 40枚出版社/メーカー: 茶…

とりあえず体重徐々に下がっているかもしれない

妊娠前の服が入らなくて悲しくて、ちょこまか色んな事やっては続かずにいたけれど、とりあえず体重記録だけは続けていました。 妊娠前48キロで出産前58キロ、退院後50キロ前後だったのがコツコツ太って53キロまで増え、キープされ続けて8ヶ月ほど。 ちょっと…

元気のない日は肉を食べよう

ここ数日、雨が降ったり気温が下がったりして気持ちがズンと重くなっていました。ハム子はご飯をまた食べないし(というか偏食)、作っても食べてくれないという悲しみもあいまって自分の食事が杜撰に。 元気を出そうと思ってピザを食べてみたりアイスを食べ…

読書感想文「効かない健康食品 危ない天然、自然」

食べる事に興味の無い人は少ないんじゃないだろうか。 更にいうと健康でいたくない人も。 最近は健康ブームでやれ有機野菜だ、スーパーフードだとやってるけどそれだけを信じていたら大変よ!食品添加物や農薬の役割はこうよ! と優しい言葉で書いてありまし…

今月のお休みデイ

夫が単身赴任なので少なくとも週に5日は娘のハム子と2人暮らしです。 毎週帰ってきてくれるので、そんなに負担にはなってないと思っているのですがやはり1人で済ませたい用事などがあったり、疲れたりで休みが欲しい!と訴える事があります。 前回は美容室に…

面倒な事をやったら心が少し晴れた

台風が来たのでお外に出られない! ほぼ毎日お散歩とか用事作ってはお外に出ていたのですが、やはり雨風が強いと引きかこもらざるを得ませんね。 心と体の調子がイマイチで、それを埋めるのに暴飲暴食に走ってしまいました。 肉まんとか、お菓子とか…そもそ…

つ、疲れてるんだ!それだけだ!

ここ2、3日食事の用意が面倒で仕方ない…。 自分のも、子供のも。 子供の食事はベビーフードだからいいんだけど、「これ食べさせたらお風呂入れてテーブルも椅子も床もふきあげなきゃいけないな」と思うと憂鬱になります。 自分のも、これ食べたら洗わなきゃ……

ゆるい糖質管理の記録公開!

食べ方の本を読んでからゆるく取り組んでいます。 最初の1週間はこんな感じで進めてますよ〜ってのを公開! ご飯の写真 淡々と載せるぜ… 9/4月曜日 朝ごはん:豚肉としその炒め物、トマト、さつまいもサラダ、煮物、納豆(きざみしょうがのせ) 貰い物消費 お…

ダイエットアカウント作成

ブログ作った時ですらアカウント新しく作らなかったんだけどとうとう作りました。 ただただ食生活などの見直しをするためだけの淡々としたつまらないアカウントかもしれませんが、眺めてやってもいいぜ!と言う人はフォローしてみてね! @mamashizue @mamash…

運動するより先に食生活の見直し。

運動するのがめちゃくちゃめんどくさい。 筋力を付けないと見た目が変わらないのは分かってるんだが、どうやら食事の見直しをした方が早いらしいと聞き、本を買いました。 オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - (美人開花シリーズ) 作…

睡眠不足?クラっとする。

ハム子そろそろ9ヶ月なのですが、まだまだ夜通し寝ないし3回くらい起こされます。 最近気になる症状があって、座ってるのにクラっとしたり、ご飯食べてても低血糖みたいな手が震えて汗がドバっと出てくるみたいな事があります。 毎日じゃなくて、たまーにな…

冷えるその前に!桃屋の刻みしょうがが美味しいぞ。

八月もそろそろ終わりですね。 秋冬にピッタリな食材?を教えてもらったのでご紹介します! 桃屋 きざみしょうが 110g 出版社/メーカー: 桃屋 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る どどんっ! 桃屋といえばごはんですよなんですが、これも美味い…

30代ってこれから感が強くないか?

30歳になりました。 友人のmadと同じ誕生日なので、勝手にケーキ買ってお家に乗り込んでご飯食べてやりました。 すんごい美味しかった… 30代が近づくと、急に友人やらが「私なんてもうBBA」とか言い出すのですが私は違うような気がするのでそれについて書き…

くせ毛を活かしたい…

たまに同じような事書いてるんですが、天然パーマです。 今肩くらいの長さですが、ピースの又吉みたいな髪型になります。 縮毛矯正かけていたのを妊娠を機にやめてみました。 ほとんどくくっているし、なんだかパーマヘアを楽しめたらいいなぁ、と。 生乾き…

おうちカフェをやりたいなぁ。

家事があんまり好きじゃないんだけど、料理はたまにやりたい欲がわいてくる。 自分一人の為のご飯だと納豆かけご飯で終わるんだけど、人が来ると頑張りたくなる。 子供が産まれる前は無理矢理人を呼んでお家ご飯、宅飲みなどをしていたんだけど最近は…。 こ…

シンプルな服が欲しいだけなのに

オシャレ下手かもしれないしずです。 そこそこ「自分に似合うであろう服」というのが掴めてきたと感じています。 骨格診断はストレート。 スーツやキッチリした服、パリッとしたシャツや身体のラインが出るドレス。 なんだかんだで自分が好きなテイストの服…

最近のスキンケア#ビオメディ大好きよ

産後、肌が絶望的にダメになりました。 もともとやや敏感になりやすいタイプだったのだけれど、乾燥やら睡眠不足やらで湿疹と吹き出物…。皮膚科にぶち込まれて何とか回復しました。 ずーっとスキンケアジプシーだったのだけれど久しぶりに「しばらくこれでい…

決めました、痩せます

何度ダイエットに取り組んでるんだ! でも具体的に決めた。 年内に7キロ落とす。 今度こそ本気なのだ。 なぜ痩せたいのかは前にも書いたけれど、 綺麗な母親になりたい おそらく毎年年賀状に自分の写真が娘と共に載るから。 結婚式の写真を見て愕然としたか…

母乳育児中は糖質制限しちゃダメなんだな

そろそろ痩せたい…と、食事の見直しをしていました。 一週間ほど、お米やパン、麺を控えるという食事にトライ! ダラダラ食べるのが減って、お野菜をモリモリ食べて、身体にいいオイルを摂っていい感じ! と思っていたのですが…。 何となく、母乳の出が悪い…

ついに白髪染めをした

私が小学生の時から母親は白髪まみれだったので、自分もまぁまぁ早くに白髪が増えるんだろうなと思っていました。 30代を迎える今年、髪の毛を分けるたび白髪を発見するようになりました。 とりあえず人前に出ないしいっか、と思っていたのですが、ちょうど…

一度に何でもは出来なかった

産後さっぱり痩せないのでダイエットをしよう!と取り組んでいました。 過去形です。 結果的に言うと急に運動したり食べるものを制限してたんだけとストレスが高まって暴飲暴食してしまいました。 体重も減ってません。 やろうとしたこと 毎日ストレッチ 毎…