健康-ダイエット奮闘記
横設定にしてるのに縦になるマジック…!!! 黄色い線は「ここを平均にしたいな」という線です。身長150センチ、BMI20を目指しています。 7月は本当に記録していただけ、8月は何となく食べすぎをしないように気を付けたり、野菜が食べたすぎてもりもりたべて…
しず、まだギリギリ35歳です。2023年は年女でございます。 最近、急に体の衰えを感じて、何となく服もきついなと思ったら、自分のベスト体重より2キロオーバーしていました。 たった2キロ、されど2キロで、変化に弱くなってきて、体調が結構かわってしま…
ここ数ヶ月、何もしてなくて、何もしてないから体重が増えました。 そう言えば引っ越してから自転車通勤しなくなったし、歩かないしでスマホの歩数が全然動きません。 食べたものを記録しよう 前からやってますが、記録をちゃんとつけます! 食べたなーって…
なぜ横にならないのだ…! 産後ダイエット、なんやかんやで続けています。 間、暴飲暴食を極めていて、毎日つけていると本当はめっちゃ増えてるぞ!って日もあります。 運動も全然続かなくて「やーめた!」って事もありましたが、感染症対策も板についてきて…
産後ダイエット頑張るうううう!!!! とか言って、筋トレも2回くらいで終わってしまいました、私です。 しかし、なんか体重が落ちています。 何でだろう…。 お腹空いてない時に食べないようにする 口寂しい時に飲み物飲む ジュースじゃなくてお茶 子供のお…
そろそろ産後2ヶ月になります。 産前から運動せずに居たせいか、体がぷよぷよになってしまったため、運動をすることにしました。 https://www.youtube.com/watch?v=R8yGSd7FTSg 我が家で取り組んでいるのはこちらの動画シリーズ。 自粛期間にTwitterで流行っ…
決めた。ちゃんとダイエットする。 おはなちゃん妊娠前はダイエットが順調だったけれど、仕事を初めてからガタガタと…全然だめでしたね! そんな訳で、今回の産後はすぐに初めて(ゆるく)ずっと続けられるような形にしていきたいです。 太りにくく、栄養たっ…
ダイエットダイエット!と騒いでますが、食事の内容を色々考えるようになりました。 ザクッと紹介します。 全くもってダイエット向きじゃない食事かもしれない…笑 エビグラタンと卵のスープ。 この日は娘の誕生日だったので、好物のエビにしました。 それで…
カロリーママを使ってダイエットを始めて半年が経ちました。早い。 初めてダイエットに成功している! 自分が1番びっくりしている事なんだが、なんと6月と比べて8キロ近く落ちている。 元々太りすぎていたところもあるんだけれど、右肩下がりぶりもびっくり…
ほぼ食事改善によるダイエット生活。 やはり第1目標である45キロ台に到達したということもあり、モチベーションも減り方もゆるゆるしてきました。 徐々に減ってきました 最近は摂取カロリー目安をややオーバーしても極端に落ち込んだりしなくなってきました…
6月から本格的に始めた真面目なダイエット。紆余曲折ありましたが、 目標達成したぞーーー!!! 妊娠前にやってた、ただ記録するだけして何の意識も行動も変えないやつとは違いましたね。 結婚した頃に着てたスーツが入りました。 体重推移など 元々も中々…
30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)作者: 森拓郎出版社/メーカー: ワニブックス発売日: 2018/08/25メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る書店員に問い合わせるのは恥ずかしいタイトル… ひと月試してみました。 …
9月終わりましたね! ダイエットの様子について書きます~! ざっくりまとめ 今月は義実家に行ったり運動が滞ったりしていました。 地震あったりしつつもホットヨガを始めましたよ! 数値は 9/1 46.9kg、24.9% 9/30 46.1kg、23.7% となりました。 残念ながら…
ダイエット記録です。 9月に入ってから、体脂肪率も体重もあまり落ちていません。 体重、体脂肪率グラフ 体脂肪率上がってるやん…! 先週の平均摂取栄養など 毎週日曜日に平均を教えてくれます。 毎日、毎食、と細かく見ていると神経質になりすぎてしまうの…
ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ) ホットヨガのloive(ロイブ)に入会しました! 体験版についてはこちら。 ホットヨガ初体験! - ワタシがお母さんになっても 通いやすい。 最近のスタジオレッスンはどこもネット予約で行けるのでいいですね! 電話だとた…
カロリーママというダイエットアプリを使い始めて3ヶ月が経ちました。カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポートLink and Communication Inc.ヘルスケア/フィットネス無料 数値で比べる 6月頭の体重、体脂肪率は 52kg、32% 8月末の体重、体脂肪率は 46…
30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)作者: 森拓郎出版社/メーカー: ワニブックス発売日: 2018/08/25メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るちょっと!タイトル恥ずかしすぎて店員さんに聞けないんですけど!!!…
上り調子です。これから言い訳をします!!! お盆期間中は出歩けない お盆休みに義実家や祖父母の所へ行きました。 よそ様のお宅にいる間、筋トレとか…散歩とか…こんなに出来ないとは思いもよりませんでした笑。 いや、行ってもよかったのかも?とは思いま…
いやじっとしちゃうからさ… しかも子供いるとスマホ見てらんないしー。子育てしてたらダイエット出来ないじゃん!!!て最初の方はキレてたけど、最近子育てとダイエットは親和性高い気がしてきました。 食生活の見直し 子供に野菜とかバランスよく食べてほ…
カロリーママというアプリを使ってダイエットをしています。 カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポートLink and Communication Inc.ヘルスケア/フィットネス無料 目標まであと2キロ 目標体重まであと2キロという所に迫ってきました! ずーっと50キロ…
ダイエットをしよう!と決めてから生活が変わった。 ふと、「私はどこに向かっているのかしら」と思い始めたので、変わったことを書きます。 毎日プールに行く 近所のプールが丁度よすぎて毎日のように行っています。 歩いて15分、行き帰り30分。いい運動に…
ダイエット最難関の「継続」の2文字が私を襲います。 最近の推移など 7月の頭にちょっと自分を甘やかしたら、癖になって色々と崩れはじめてきています。 因みに1番落ちてた時の体重などなど! [ 47.7kg、26.6%です! 6月の頭には52kg、32%だったのが一気に下…
糖質制限の強い見方、サラダチキンを作ってみた。 市販品もたまにたべていたけれど、どうしてもモソッとした口当たりが気に入らなくて買うのが嫌になってきました。 作ってみた サラダチキン、簡単に作れるということなので作ってみた。 作り方は簡単。 鶏胸…
カロリーママというアプリを活用して、ダイエットに励んでいます。 月初との比較 上が体脂肪率、下が体重の推移です。 52キロ前後を推移していた月初に比べ、月末は50キロを切り始めましたね!!! 体脂肪率も30を切る日々。 コンマの差ですが、ホントに切ら…
1週間の結果です。 体重が徐々に減ってきました。 といっても1キロ程度なので、水分かなぁと思っています…。 カロリーママの目標摂取カロリー、低すぎる…と感じているのだけれどそもそも食べ過ぎなんだろうな。 試行錯誤しながら…。 空腹感がしんどいので、…
罵詈雑言ダイエットを始めて3日(まだ3日)。 毎週サマリー的なものを出してくれるので気に入っています。カロリーママ 管理栄養士がアドバイスLink and Communication Inc.ヘルスケア/フィットネス無料カロリーママによるダイエットなのに、もう自分の中では…
【みんなで】夏に向けて「罵詈雑言ダイエット部」の参加者を募集します!【痩せよう】PR | SPOT ヨッピー氏がやってる罵詈雑言ダイエットとやらに参加し始めました。カロリーママ 管理栄養士がアドバイスLink and Communication Inc.ヘルスケア/フィットネ…
三日坊主になりながらも、定期的にやってくる「痩せたいブーム」と戦っています。 食事にも現れます笑。 炭水化物カットを再チャレンジ中! 完全に断つのは辛いので、出来そうな日はご飯を抜いています。 こんな感じ。 (とはいえ、カボチャがあるので炭水化…
何度も挫折している。ダイエットをしたい。 もうね、ホントにやだ。なにこれ。 手持ちのジーパンが傷んできたので買い換えたいと思いお店に行ってきました。(ウーマンプラス) WOMANPLUS シャツインできる美脚テーパードパンツ (ML, ネイビー)出版社/メーカー…
三度寝して6時に叩き起されるしずです。身体がこりかたまっているのでラジオ体操をたまにやります。 最近キツい!と感じる事が多く、とっても悲しいです。 中学時代、体育で習った時は「こんなヌルい運動で体力つくわけねーじゃん」とか思っていたんですが…