ふとした瞬間にインカメラで自分を見てしまい、びっくりすることってありませんか？
先日、子供が私のスマホで写真撮影を楽しんでおり、写真を整理していたところ、いつの間にか私のことも撮影していました。
自分で撮影したその日の髪型。
白髪が目立つことに気づき、頭皮マッサージに力が入りました。
おはなちゃんに絵本の読み聞かせをしているときに撮影したもの。
他にも横顔のアップがあって、こめかみに大きめのシミがあって、目立つな～と思いました。
しわがある、とか眼の下にクマがある、とか肌が・・・とか言い出したらきりがないのは分かっているのですが、何よりも「顔に疲れを感じる」のが一番ショックでした。
ここ数カ月、疲れが取れないと実感しており、何となくいらいらしたり、寝付けなかったり、子供の風邪を高確率でもらっていたり、思い当たる節がありすぎる。
どうやったら自分の疲れをいやせるのか、と妄想でもいいので考えてみました。
寝室を整えて睡眠の質を上げる
秋口くらいから、夜中に目覚めて寝付けない、ということが増えました。
寝室の環境が悪いのか、それとも寝る態勢が悪いのか、子供に場所をとられるからなのか、加湿の具合が悪いのか、ちょっとよくわからない。
でも、寝具は取り換えたいと思っているので、現在情報集め中。
アロマでも焚きますか。
日中もっと日光を浴びる
現在勤務している会社の事務所は、日光を避ける作りになっていて、冬になると本当に日を浴びることが少ない気がする。
朝歩いたり走ったりしているけれど、６時くらいまで正直暗いので、出勤、退勤の時くらいしか日の光を浴びることがない。
昼休みにたまに外に出るけれど、暖かい日なんて、私の服装は他の人より一枚服が多くてびっくりする。
帰宅後に軽い運動をする
夕食前後に軽い筋トレをしたいなと思いつつ、般若みたいな顔で子供たちの荷物の片付けをしている気がする。
最近、おはなちゃんの「あしょぼ～」が多くて、ハム子が甘えてくるととても困ることがあるのだが、なんかその辺の塩梅が悪くて、ついお姉さんに厳しくしてしまいがち。
口癖が「片づけて」「自分でやって」「やってしまって」になっていて、本当に最低な気持ちになるんだよな。
トリプトファンとか睡眠によさそうなものを摂取する
乳製品にふくまれるというトリプトファンを摂取しておきたい。
他にも睡眠の質を高めたり、眠りに入りやすくするようなものはあるのだろうか。
そもそも、最近ちょっと食べすぎなんだけどな。
食生活の見直し、本気で考えないと。
簡単に作れて、栄養満点で、おいしいものを探してみます。
一人時間を作る
定期的に言ってるけど、本当に一人にしてくれ！！！！！
と思うことが増えている。
一人になったらそれでさみしいと思いますよ～とか、一人になりたいと思うくらい、家族に必要とされていることが幸せなんですよ、とかそういうのは要らない。いま、一人で食事が摂れて、誰の機嫌も体調も気にせず、自分に集中できているものは口出しをしないでくれ！
夫に相談して、一人で過ごす日を作ろうかな。日々の食材の買い出しでもいいから、一人で行きたい。。。。
夫が行くほうが早いし、余計なものを買わないので経済的にもいいのだけれど、結局買い物していたら「あ、これリストに載せ忘れてた」とか出るので、普段料理する私が行きたいし、ほんとに一人で買い物したらこんなにすんなりできるんだ！という感動がある。
子供の「これ買って」攻撃もないし、疲れたとか抱っことか言ってこないし、二手に分かれてしまうこともないし、移動中に寝られて駐車場から抱っこ移動ということもないし、駐車場で立ち止まったり癇癪を起こすこともないし！
結局一人にしてくれという話なのかもしれない。
映画とか観てみたい
本当は夫と二人で映画とか行きたいんだけど、なかなか時間もとれないんだよな。交代で行こう、というと「あなただけ行っていいよ」とか言われそうで、それはなんだか私だけわがまま言ってるみたいでいやなのよね、と思う。
まだ北海道にいた時は、１度だけ、夫と二人でハム子を義実家に預けて映画を見に行って、とても楽しかったなという想い出が。
イオンのモーリーファンタジーに二人を預けていくことは可能かしら。
もしくは、やっぱり交代制にして、子供向け映画を２つ、交代で観ながらとかになるのかしら。それでもいいな。映画３つ観られるし。
みんな一人時間とか持ってるもの？今日も頑張ろうね。
他の人と比べても仕方ないのは分かっているのだけれど、皆様一人時間ってどのくらい持ってますかね。
２月に入って、ようやく朝ジョギングを再開することができ（風邪ひいてたからね）、その点は良かったけれど日中のお一人様タイムがほしいのよね、と思ったり。とはいえ、平日のお昼休みはしっかり１時間とれているので、恵まれているほうなのかもしれない。その中でなんとかせぇ、と言われたらそれまでなのだけれど、月に一回、気ままに園芸店に行ったり、化粧品を吟味したい。季節の変わり目に服を買い替える時くらい、ゆっくり試着したい。靴も買い替えたいから試着したい。
それって、そんなに贅沢なことなのだろうか。
書いてたら泣けてきた。
相談すれば夫は快諾してくれるのだけれど、一人でどこかに行こうとすると子供たちからの大反対が起こって、いつまでもいつまでも「一緒に行きたかった」だのなんだの言われて勘弁してほしいです。パパには言わない癖に、なんなのでしょうか。
結局そこか！となるのですが、普段それだけ子供たちに注力しているということなのでしょうか。
週末は、スーパー銭湯とか行きたいです。あったまりたいけど、子供たちは女の子ちゃんなので、結局私と入る～。るるる～。
