今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」
最近、夕食を食べすぎているのか、胃の働きが落ちているのか、胃がすごく重たい朝が多いです。
とりあえず、今試していることは下記の通り。
・夕飯の量を減らす
・油物を控える
・夕飯の後に乳酸菌サプリを飲む
・夕食にオートミールを食べてみる
・夕食後におやつを食べたくなったらお茶を飲む
最近、子供達につられてお菓子を食べてしまうことが多かったので、反省。
寒くなると食欲が増すのか、つい、食べすぎてしまうこともあります。
よく噛み、温かい飲み物、食べ物を中心に、油と刺激を避ける。
すごくすごく基本的な養生なのかもしれませんが、大切だなぁ・・・。
簡単セルフチェックをしてみた
漢方 タイプ とかで検索すると、たくさん診断が出ます。
トップに来たのはこちらでしたので、チェックすると「陰虚タイプ」と出ました。
水分不足、ということで、温かいお茶などを飲むのがいいのかな？と思っています。刺激物は避けて下さい、とのこと。やっぱりね・・・。
キムチとか大好きなのですが、調子がすごくいいときだけにします・・・。
取り入れたいお茶
コーン茶。香ばしくていい香り。
緑茶。ほてりを取り除くのにいいのかな。
リコリスって、カンゾウなのか！リコリスキャンディとかあるよね？
園芸品種のリコリスはヒガンバナ科で、全体的に有毒なので、口にしないでね！！！
クコの実（ゴジベリー）も、よく体にいいといわれてますね。
薬膳鍋に入っているイメージ。あと杏仁豆腐。
断食もやってみたい。
ファスティングもちょっとやってみたいですね。
年始にやるのもいいかも。ぜったい、暴飲暴食するから。お酒も、普段飲まないのに飲んでしまいそう。ワインとか、ビールとか、飲みたい～！
義父さんと義妹、義弟ちゃんがお酒好きで、いろいろ買ってきて飲み比べしているのを横で見てるの悲しい。楽しそうだから。ちょこっとだけ、飲ませてもらって、倍量の水を飲む、というスタイルになるのでトイレが近くて仕方ない。
北海道に帰省するのを今か今かと指折り数えていて、何を食べるか、そればかり考えています。楽しみだな～。
そんなことを考えていたら、「最近寒い・・・」と落ち込んでいましたが、「北海道に行く練習」と思えてきました。
とらえ方～！！！
