横設定にしてるのに縦になるマジック…！！！
黄色い線は「ここを平均にしたいな」という線です。身長150センチ、BMI20を目指しています。
7月は本当に記録していただけ、8月は何となく食べすぎをしないように気を付けたり、野菜が食べたすぎてもりもりたべてたらお通じがよくなって・・・といい感じでしたね。
とはいえ、「平均が黄色い線になる」はちょっとまだ難しいか・・・。と苦戦中です。
体重だけにとらわれず、サイズとか、運動して体が軽く動くとか、その辺に注目したいのですが、体重測るのって簡単だからなぁ・・・。
最近、自分のモチベーションをあげたくて、X(旧Twitter）で運動したことや「がんばったな」と思うことを投稿し始めました。
しず on X: "まって？わたし、#Voicy日々活ラジオ てつけてるけど、エリサさんのラジオちゃんと聴いたら #Voicy日々活 じゃん？" / X
間違えてたけど…。
最初の方はちゃんとしてた…どうした私？！
運動と呼ぶのもおこがましいくらいの運動ですが、「０⇒１」にすることの面倒さを考えたら、ハードルは低ければ低いほどいい！ということで・・・。
・スクワットを５回する
・両手を後ろにやって上げ下げする
・プランク３０秒
とかそんな感じです。
調子に乗ると色々組み合わせたり、インスタの保存したところに「運動」フォルダを作っているのでそれを見てなんとなくやってみよう～！となりますね。
夕食の後など、子供達がまだ食べ終わらないタイミングにささっとやると、いい汗かけます！そういう時はなるべくスマホを見ないように・・・と、充電ゾーンに置いています。
運動するときにちょっと困るのが、床が痛いんですよね・・・。でもマット買うのも・・・と躊躇しております。なぜかって、子供が乗ってくるんですよ。そういうの。すぐ人形とか寝かすの！ふとんじゃね～わ！！！笑
安いやつから試してみようかな・・・。
畳めるのと、丸めるの、どっちがいいんだろうね？
