ゆとりのしずです。
前回から残酷なアプリを使用して経過観察をしております。
最後辺りに貼り付けますので、ご確認下さいませ。
1月23日(土)
体幹トレーニング(30秒×3) スクワット50回
朝 胃もたれのため無し
昼 ビストロKUNIでランチ。
想像以上のボリュームで、メインを半分残してしまった。おいしかったです。
おやつ ライフラプサンでお茶+サンドイッチ
もっとボリュームないと思ってたの。完食しちゃったよぉ・・・。
夜 なし
1月24日(日)
運動なし(歩き回ったという言い訳)
朝 ベーコンエッグ、白米、味噌汁
昼 osteria iL SOLiTOでコースランチ
めっちゃお腹いっぱいになった・・・。そのうちレポート書きます。
夜 なし
1月25日(月)
スクワット50回、体幹トレーニング(30秒×3)
朝 プロントでマフィン、レタスホットドック、紅茶
昼 なし
夜 カップ焼きそば、サラダ
罪の味がするねぇ・・・。
1月26日(火)
エクササイズDVD(50分)
朝 白米、しらす、なめたけ、味噌汁、ヨーグルト
昼 なし
夜 じゃがいもと豚肉のアヒージョ
1月27日(水)
運動 なし(筋肉痛のため)
朝 カレーライス、ナスのナムル
昼 なし
夜 カレーライス、みかん、チーズスフレ
↑の12分の1を食べました。シュワシュワ~って消えて美味しかったです。残りは夫に持たせました。
1月28日(木)
エクササイズDVD(50分)
朝 白米、味噌汁、納豆、のどぐろの焼いたやつ
昼 なし
夜 ナスのナムル、白米、蒸し鶏
1月29日(金)
スクワット50回
朝 わかめご飯、ナスのナムル
昼 なし
夜 わかめご飯、卵
ビジュアル
あれ…?
色が変わっている…?
こ、これは頑張ろう!!三週目のDVDはめっちゃキツイけど、何だか頑張れる気がしました!
今週の気づきなど
- 前半外食多いなぁ・・・。
- 夫と食事にすると食べ過ぎる(作りすぎ)
- お腹いっぱいになるのが早くなってきた
- DVDがだんだんキツくなってきた…そろそろ二週連続同じやつにするかな…。慣れないと意味ない
今までの記録
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