外食ばかりしてしまった今週。
先週もそうだったような気がするけれど、かなりやばいんじゃないかと思い始めました。
【ダイエット記録】から【ごはん日記】に変えた方がいいんじゃないかと思うくらい、外食ばっかりやってました・・・。不人気シリーズですが、めげずに更新します！
食事・運動の記録
今週は出張のため東京に行ってきました。（という言い訳）
３月１２日（土）＠東京
運動 なし
朝 餃子スープ、かつサンド
昼 有楽町でランチ
おやつ パンケーキとクリームソーダ（重たい）
夜 焼肉食べ放題
とんでもなくお腹いっぱいになりました。
３月１３日（日）＠東京
運動 なし（しいて言うなら一日姪と遊んでいた）
朝 パンケーキ
昼 焼き鮭、煮物、漬物、白米
おやつ かんきつ類を３つほど食べた（種類は良くわからなかった）
夜 煮物、漬物、白米、味噌汁
コチラは甘平（かんぺい）。ほかにもデコポンとか色々あったけど、全部「うまい」みかんでした。
一日姪と遊んでずっとメロメロ。おしめを替えるという野望は叶わなかったけれど、懐いてくれて嬉しかった（＾＾）
３月１４日（月）＠東京
運動 なし
朝 コンビニのイートインでフォー！
昼 大戸屋でランチ
夜 会社の人と飲み会
会議でめちゃくちゃ疲れて、思ったよりグイグイビールを飲んでしまった。
３月１５日（火）＠東京
運動 なし
朝 パンケーキ朝食！
昼 会社の近くで日替わり定食
夜 大学の後輩とつけ麺、ビール
会議が早めに終わって飛行機の時間まで暇を持て余していたら、後輩が声をかけてくれました。普段は行けないけど平日の早い時間なら行けるだろう、と風雲児に連れて行ってくれました。
知らなかったけど有名なお店らしく、濃厚でまろやか、非常に美味しかったです。この辺はまた別記事でレポします！
ビール屋さんも、18：00までに注文で4種類飲めるやつが1000円（税込）で楽しかった！英語が飛び交うおしゃれなお店でした。
３月１６日（水）
運動 エクササイズＤＶＤ（２０分）
朝 ドミニックジュランでモーニング。厚切りトーストがふわふわで美味しかった！
昼 なし
夜 納豆ごはん、焼売
久しぶりに運動したらすごく筋肉痛がつらい。
３月１７日（木）
運動 体幹トレーニング30秒×4回
朝 塩辛ごはん
昼 なし
夜 塩辛ごはん、納豆スパゲティ
急に食欲が爆発。塩辛ごはんじゃなくてジャガイモにすれば良かったなぁ。
３月１８日（金）
運動 スクワット30回
朝 干しブドウのパン
昼 なし
夜 ビーフシチュー
夜から夫のいる旭川に向かいました！
旭川に行くのは久しぶり～＾＾日中は例のごとく夫は仕事なので、お友達に会ってきます☆
ビジュアル比較
どん！
同じや・・・しかし体重は増えているし、サイズも増えたところがあります。
グラフも載せてみますね。
分かりにくい・・・！
目標との差は？
| 目標との差 | |
| 体重 | +3.10 |
| バスト | -0.03 |
| ウエスト | +1.11 |
| ヒップ | +3.46 |
| 太もも | +3.19 |
| ふくらはぎ | +2.80 |
| 足首 | -0.03 |
| 二の腕 | -0.16 |
下半身に大きな差があるのと体重がオーバーしているのが気になりますね。
さりげなくバストが下回っているのが涙を誘いますね。*1
気付いたことなど
- ダイエットは明日からとかいうレベルではない（食べ過ぎ）
- パンケーキ３日連続で食べてて笑った
- 濃厚つけ麺は３口でお腹いっぱい
- とにかく運動できてない
次週の目標は、
「運動する日を３回以上に増やす」です。
励まし励まされている
心のダイエットの友、midさんも頑張っているみたいなので私も頑張ります！！！４月にお会いするのにぃ！頑張る！
ストイックダイエッターのcocoさんも、最近＃ロリザップでtweetしてて、私を刺激して来る！己に負荷をかけよう！ちなみにロリザップに入れてもらいました。
可愛いは作れる！だからロリザップに入ろう！ - あなたの名前を呼んでいいかな
自分への甘えをもう少し減らして、将来のために頑張ります。
以上！！！！
前回の記事
【ダイエット】運動の習慣がどこかへ行ってしまった・・・。再開しなくては - ゆとり主婦日誌
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*1:兄にまな板と呼ばれています。⇒お風呂とわたし - ゆとり主婦日誌
