北海道もだいぶ暖かくなってきました。
夜歩いたり走ったりするのは物騒なので、朝に何か出来ないかなぁと妄想だけはふくらましております。
今回はこんな感じです。
記録ですよ～
食事と運動の記録。
前回はコチラ▼▼
３月１９日（土）＠旭川
運動 クランク1分×3 スクワット30回
朝 サンドイッチ
昼 つけ麺
夜 あんかけ焼きそば
めん尽くし。
３月２０日（日）＠旭川
運動 スクワット５０回
朝 パン
昼 なし
夜 ビーフシチュー、アヒージョ、サラダ、豚肉煮込み、味噌汁、タコ刺身、ビール
何故か張り切って食事を作った。
３月２１日（月）＠旭川
運動 なし
朝 白米、納豆、サラダ、目玉焼き、ベーコン
昼 パンと牛の煮込みのランチ、ケーキ
夜 自由軒の肉ライス
デートからのデートでした！楽しかった～
３月２２日（火）
運動 スクワット３０回
朝 なし
昼 おにぎり、焼鳥
夜 ゆで卵、納豆、シウマイ
朝食べないと昼と夜食べすぎる
３月２３日（水）
運動 スクワット３０回、プランク２０秒×３
朝 サンドイッチ
昼 おにぎり
夜 すきやき風煮
３月２４日（木）
運動 スクワット５０回、プランク
朝 お茶漬け
昼 なし
夜 シュウマイ、わかめごはん
３月２５日（金）
運動 プランク、スクワット
朝 なし
昼 おにぎり、味噌汁
夜 オフ会です！
計測
金曜日、夜お出かけで夜測れないので朝計測です～（笑）
ひい！
ちょっと…体重減ったけど下半身増えてるわよ…？太ももが2センチアップってやばくね？
所感
先週よりは食事量、運動量ともに改善されているつもりだけれど、リズムがどうもなぁ。
みどりさんがめっちゃ効果出してるので取り組み始めました！
この記事を読んで、ちゃんとやらねば！と思っちゃったので取り組みますね。意外と言いだしっぺなのにね。
最近ジュースクレンズに興味があります。胃が弱って弱って仕方ないので、一度断食でも、と思っているのですが、どうせなら楽しくやりたい。
来週の目標
運動負荷をあげる
以上！！！
今週のちょっとしたこと。
アイコンが決まら無すぎて連投。
これならかわいいと思う！ pic.twitter.com/FLscspwynJ
— しず (@shinadamiho) March 24, 2016
収まりがいい pic.twitter.com/cfqduT9SPB
— しず (@shinadamiho) 2016年3月24日
☆気になるトラコミュ☆
▼気概を感じる▼
☆☆絶対痩せてみせる！
▼肉体改造とかやってみたいよね▼
肉体改造やダイエット、筋トレのブログ
