運動するより先に食生活の見直し。 - ワタシがお母さんになっても

運動するのがめちゃくちゃめんどくさい。

筋力を付けないと見た目が変わらないのは分かってるんだが、どうやら食事の見直しをした方が早いらしいと聞き、本を買いました。

著者は森拓郎さん。

こちらの本の方が有名でしょうか。

平積みされている本を読むか読むまいか迷ったもんです。当時は何故か「ミーハーな気持ちなんてカッコ悪い」と思っていたので買いませんでした。今買ったよ…えへへ。

衝撃。

ビタミンミネラル摂取と聞くとサラダ350ｇ食べなきゃか〜って辛くなるんですが、それよりも肉や魚を食べた方が良いらしい。

イヌイットさんはアザラシばっかり食べてるもんな！

こんな表記無いんですけどね。

糖質×脂質のカップリングはヤベーって事です。逆カプもダメね。一緒だからね！でも脂質抑え目なら良いらしい。

糖質と脂質って美味しさの権化なんだけどね…

こんなの飲んでもダメってこと…か…ふふふ。

可愛らしいイラストもあるこちらの書籍。マズイ例としての女子の図がグサグサ来る！

菓子パン食べまくってたり、チョコ食いまくってたり、カロリー抑えてばかりだったり、ゼロカロリーばっかりだったり…うー、いるいる、やったことある！のオンパレードです。笑

運動、ストレスが半端ないんですよ…。甘えだと言われればそれまでなんですが、今の所テレビ体操くらいですかね？

それも毎日は続いてないので(眠過ぎて)

ゆるゆる整理運動程度の事をやっています。

それよりも食事がヤバイなと思うこと多々ありなので、何か指針をと求めていたらこの本に。

糖質制限、一度やって失敗していたのですがどうやら脂質とタンパク質が足りてなかったのかな？という感じ。

お肉とお魚、納豆をしっかり食べてどーにかこーにかしてやりたいです。

最近食事作る張り合いも無く、うどんとか卵かけご飯とかばかりだったので、記録取りながら楽しめたらいいな。

頑張るぞ！

以上。