ほぼ食事改善によるダイエット生活。
やはり第1目標である45キロ台に到達したということもあり、モチベーションも減り方もゆるゆるしてきました。
徐々に減ってきました
最近は摂取カロリー目安をややオーバーしても極端に落ち込んだりしなくなってきました。ダイエット始めたばかりの頃は1300キロカロリー前後で過ごしていたけど最近は1500くらいに増えてる!おにきり一個分増えたな。
それでも何となく減ってるのは嬉しいことですね。
炭水化物抜きをやめたらお通じが!!!
しばらく便秘に悩まされていました。
難消化性デキストリン(トクホとかに入ってる食物繊維)と乳酸菌を色々取り入れてみましたが、毎日快便!みたいなのはならず。
難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg(微顆粒品)(15cc計量スプーン入り)【ヘルシーカンパニー】
- 出版社/メーカー: 大東物産株式会社
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
大正製薬 新ビオフェルミンS錠 540錠 [指定医薬部外品]
- 出版社/メーカー: 大正製薬
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
あとは朝にココナッツオイルコーヒーを飲むようにしています。
脂質で便通をスムーズにしてくれるし、ココナッツオイルが脂質代謝能力を上げてくれるのです!(あんまり実感はない)