ゆとりのしずです。
ダイエットを再開しました。
何回挫折すれば痩せるんだ問題。
ダイエットしたことありますよね？
私も何回も取り組んでいます。
そして何何回も挫折しています。
もうダイエットに挫折するの飽きましたね？
もう嫌なのです・・・。嫌なの・・・（；；）
習慣化すれば辛くないはず！
何でダイエットに挫折するかって、挫折に飽きる以上に新しい取り組みに飽きるんです。
食事は毎日もともとしていたので内容を変えればいいだけですが、
運動はまず１週間、そして１か月と、新しい習慣を自分の生活にはめ込んで行かなければなりません。ネタにするために記録し、続けられるように頑張ります（＾＾）
取り入れる運動
- スクワットチャレンジもどき
- お尻歩き
- その時々でいいな～と思った運動（体幹トレーニングとか）
食事の内容
- 野菜中心
- 食べたくないのに食べない
食事の内容は出来る限りツイッターにあげる。＃食事 です。
【食事・運動の記録】
1/4月曜日 スクワット30回
朝 カップラーメン（塩焼きそば）
昼 カップうどん（カレーうどん）
夜 すきやき 干し柿←このあたりでダイエット決意
1/5火曜日 スクワット30回、お尻歩き10往復
朝 すきやき 干し柿
昼 みそしる
夜 すきやき 干し柿
1/6水曜日 スクワット60回、お尻歩き10往復
朝 シチュー パン 干し柿
昼 パン みそしる 干し柿
夜 ご飯 シチュー 干し柿
1/7木曜日
朝 シチュー 干し柿
昼 パン シチュー
夜 海藻サラダ 豚汁 焼きそば・たこ焼き・お好み焼き
1/8金曜日 スクワット60回、お尻歩き10往復
朝 シチュー
昼 みそしる
夜 新年会で海鮮などをたくさん食べる。
気付き
体重やスタイルの変化は今の所無いけれど、運動すると身体が温かくなるのを実感した一週間。
冬は外に出たくなくなるので太りやすいですが、体は発熱するためにエネルギーをたくさん使うので冬の方がダイエットに向いているんです。
まずは発熱するための筋肉をつけて、寒い冬を乗り越えていければいいなぁ。
twitterで食事を呟いてます。
美味しかったよ。ありがとうね。 pic.twitter.com/TDaZ4V6FHe
— しず (@shinadamiho) 2016, 1月 8新年会で食べたフグ。
@shinadamiho つけ忘れた。#食事
— しず (@shinadamiho) 2016, 1月 8見守って頂ければ幸いです。
間違って下書きに戻してたよ
以上！！！！
☆あまりにも読みにくいので直しました☆
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