しずです。
O脚を少しの間だけくっ付けるテクとかって流行りましたよね。
アレやると膝が痛くなるのは私だけかな？ん？
何でやってたかは忘れたのですが、テレビでやってたウエスト作りを思い出したのでご紹介します！
青色ボタンがちょっと強めです＼(^o^)／勇者になれるかな・・・。
①真っ直ぐ立ちます
肩幅くらいに足を開いて立ちます。
②両手を上にー！
両手をまっすぐ上げます。
肩が痛い人は無理しないでね！
③上を向く
顔を上に向けます！
猫背の人は耳が腕より前に出ています。背中をグンと引っ張って、腕の位置まで引きましょう。
④手を肩の上に！
肘を外側に開き、肩の上に手を置きます
⑤前を向く
耳の位置が前に行かないように顔を前に向けます
⑥手を下げる
お腹に力を入れながら手を下げる
首、肩が疲れている人に
パソコンやスマートフォン、携帯電話を長時間使う人は猫背になりがちです。
筋肉がほぐれる感じがするので、肩が痛いなーという人は、トイレに立った時など、やってみてはいかがでしょうか？
姿勢をキープするように意識することで、お腹に力が入りますので、良い姿勢を保ちやすくなります！
気合をいれるスイッチとして、どうぞー＼(^o^)／
ダイエット頑張ってます☆
以上！！！！
