ゆとりのしずです。
ダイエットするううう！と息巻いたはいいのですが、自分のサイズも測ってなかったので計測しました。
まずは現実を目の当たりにする
計測用に使用したのはこちら。
必要なサイズを入力すると自分の姿が写し出されます。まずは、1/16時点での計測。
ざ、残酷！！！
夫に見せたら「うん、そんな感じだね」だと・・・。殴るぞ
鏡を見るときって表情だけでなく体型も操っているんだろうか・・・。
運動と食事の記
１月１６日（土）
スクワット８０回
朝 炊き込みご飯、梅干し、焼き鮭、みそしる
おやつ ショコラティエマサールのチョコレート
夜 飲み会
１月１７日（日）
エクササイズＤＶＤ（５０分）
朝 炊き込みご飯、焼き鮭
昼 なし
夜 炊き込みご飯、サラダ、納豆、味噌汁
１月１８日（月）
エクササイズＤＶＤ（５０分）
朝 炊き込みご飯、サラダ、目玉焼き、味噌汁
昼 おべんとう
夜 バナナヨーグルト（朝残した）
１月１９日（火）
エクササイズＤＶＤ（５０分）
朝 白米、ひじき煮物、ほうれん草お浸し、もやしナムル、ナス味噌炒め、味噌汁
昼 おべんとう
夜 なし
１月２０日（水）
運動お休み（全身筋肉痛のため）
朝 バナナ、加熱したヨーグルト、トマト
昼 おべんとう
夜 グリーンカレー、木綿豆腐
１月２１日（木）
スクワット８０回、尻歩き１０往復、腕立て１０×３セット
朝 グリーンカレーラーメン
昼 なし
夜 唐揚げ、白米、麻婆豆腐、チョコバナナタルト
１月２２日（金）
スクワット８０回、腕立て１０×３セット、ウエストひねり１０×３セット
朝 梅茶漬け
昼 おにぎり
夜 アボカドサラダ、パッタイ
１月２２日時点での計測結果
お分かりいただけただろうか…。
か、変わってねー！＼(^q^)／そんなに簡単に変わらないよね！
理想体型？を入力すると・・・↓↓
確かに、下半身が全く違うことがわかりますね。表情すら違うし。
今週の気付きなど
- 昼食べると調子悪いみたい
- 体幹が弱っていてバランス系のトレーニングがきつい
- 加熱したヨーグルトは不味い
- １食ごとの量を多くし過ぎた。苦しかった・・・。（食材仕入れると張り切りすぎる傾向あり）
- 写真が雑過ぎるけどこれは性格
- 夫が帰ってきた木曜夜は食事が重くて胃もたれ
- １年間で痩せて良いのは１割まで。
今週はエクササイズＤＶＤ（ショップジャパン(SHOP JAPAN)イネスシークレット 8週間セット (日本語吹替/オリジナル英語対応) INE-DBAM【正規品】）を使用しました。何回もやって何回も挫折していますが、もう一度頑張りたいです。本来１日おきに行うものですが、「できるときにやる！しかし無理しない」をモットーに。
来週もこんな感じでゆるっといきます～。
以上！！！
今までの記録
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