こんにちは。
ゆとりのしずです。
始めて間もないのに更新に穴が!!!
仕事がちょっと忙しくて、更新したくなかったんです。←
シンプルライフ系のブロガーさんって、「心や気持ちも断捨離!」という内容書かれている方多いですよね~。
私はもともと人の話しを聞き流しがちなのに加え、思ったことをすぐにぽいぽい言ってしまうので、ストレスで胃が痛い・・・という事はあまりありません。
しかし、イライラしないという訳ではありません。
もちろん、理不尽なイチャモンを付けられたり、いろいろな状況で「口に出してはいけない」という学習をした場面ではお腹に何か溜まるのを感じます。
そんな時は、ありきたりだけど「忘れようとする」のが一番だと思っています。
まず、水を飲んだり、深呼吸したりして体をリラックスさせます。
こうすることで、脳は「あれ、今リラックスしてんじゃないの??」と勘違いする事があります。
また、イライラしたことを何回も考えていては精神衛生上よくないので、「こんなことをいつも考えてるなんて時間がもったいないわ!」と考えたり、書いたり、どこかに移動して口に出します。
私はツイッターとかで、「わ~~~~~!」とか書きます。反応が無くても、あっても、その思いを身体から出すことが重要なのです。
そして最後に、「ま、そんなこともあるよね!」と自分を落ち着かせます。
人によってはできないという事もあるかもしれませんが、ひとまず、ご紹介でした。