寒いのと旅行疲れなのとでぐったりしています。 ほぼ毎日の自炊、不安でしたがなんとかなっています。 最近はこんな感じ。 体重が増えるのはおいといて、体脂肪率が30パーセントとかアホみたいなことになってるので改善したいです。 ひとまず夜の炭水化物を…