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てけれっつのパ

自分が夢中になれるものを探しています。

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ダイエット記録(1/23~1/29)

ゆとりのしずです。

前回から残酷なアプリを使用して経過観察をしております。

最後辺りに貼り付けますので、ご確認下さいませ。

 

1月23日(土)

 体幹トレーニング(30秒×3) スクワット50回

朝 胃もたれのため無し

昼 ビストロKUNIでランチ。

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想像以上のボリュームで、メインを半分残してしまった。おいしかったです。

おやつ ライフラプサンでお茶+サンドイッチ

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もっとボリュームないと思ってたの。完食しちゃったよぉ・・・。

夜 なし

1月24日(日)

運動なし(歩き回ったという言い訳)

朝 ベーコンエッグ、白米、味噌汁

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昼 osteria iL SOLiTOでコースランチ

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めっちゃお腹いっぱいになった・・・。そのうちレポート書きます。

夜 なし

1月25日(月)

スクワット50回、体幹トレーニング(30秒×3)

朝 プロントでマフィン、レタスホットドック、紅茶

昼 なし

夜 カップ焼きそば、サラダ

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罪の味がするねぇ・・・。

1月26日(火)

エクササイズDVD(50分)

朝 白米、しらす、なめたけ、味噌汁、ヨーグルト

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昼 なし

夜 じゃがいもと豚肉のアヒージョ

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1月27日(水)

運動 なし(筋肉痛のため)

朝 カレーライス、ナスのナムル

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昼 なし

夜 カレーライス、みかん、チーズスフレ

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↑の12分の1を食べました。シュワシュワ~って消えて美味しかったです。残りは夫に持たせました。

1月28日(木) 

エクササイズDVD(50分)

朝 白米、味噌汁、納豆、のどぐろの焼いたやつ

昼 なし

夜   ナスのナムル、白米、蒸し鶏

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1月29日(金) 

スクワット50回

朝  わかめご飯、ナスのナムル

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昼  なし

夜  わかめご飯、卵

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ビジュアル

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あれ…?

色が変わっている…?

こ、これは頑張ろう!!三週目のDVDはめっちゃキツイけど、何だか頑張れる気がしました!

今週の気づきなど

  •  前半外食多いなぁ・・・。
  • 夫と食事にすると食べ過ぎる(作りすぎ)
  • お腹いっぱいになるのが早くなってきた
  • DVDがだんだんキツくなってきた…そろそろ二週連続同じやつにするかな…。慣れないと意味ない

 今までの記録

ダイエット記録(1/16~1/22) - ゆとり主婦日誌

ダイエット記録(1/9~15) - ゆとり主婦日誌

 

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