ワタシがお母さんになっても

丁寧じゃなくても幸せな子育てはできる!

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健康-ダイエット奮闘記

【ダイエット】毎日のご飯ご紹介

ダイエットダイエット!と騒いでますが、食事の内容を色々考えるようになりました。 ザクッと紹介します。 全くもってダイエット向きじゃない食事かもしれない…笑 エビグラタンと卵のスープ。 この日は娘の誕生日だったので、好物のエビにしました。 それで…

【ダイエット】今年が終わる前にもうひと頑張りするぞ!!!

カロリーママを使ってダイエットを始めて半年が経ちました。早い。 初めてダイエットに成功している! 自分が1番びっくりしている事なんだが、なんと6月と比べて8キロ近く落ちている。 元々太りすぎていたところもあるんだけれど、右肩下がりぶりもびっくり…

【ダイエット】体重減少が緩やかになってきました

ほぼ食事改善によるダイエット生活。 やはり第1目標である45キロ台に到達したということもあり、モチベーションも減り方もゆるゆるしてきました。 徐々に減ってきました 最近は摂取カロリー目安をややオーバーしても極端に落ち込んだりしなくなってきました…

【ダイエット】1次目標を達成しました!

6月から本格的に始めた真面目なダイエット。紆余曲折ありましたが、 目標達成したぞーーー!!! 妊娠前にやってた、ただ記録するだけして何の意識も行動も変えないやつとは違いましたね。 結婚した頃に着てたスーツが入りました。 体重推移など 元々も中々…

【ダイエット】30日でスキニーデニムのに会う私になる、実践中

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)作者: 森拓郎出版社/メーカー: ワニブックス発売日: 2018/08/25メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る書店員に問い合わせるのは恥ずかしいタイトル… ひと月試してみました。 …

【ダイエット】何とかマイナス着地!一瞬目標達成

9月終わりましたね! ダイエットの様子について書きます~! ざっくりまとめ 今月は義実家に行ったり運動が滞ったりしていました。 地震あったりしつつもホットヨガを始めましたよ! 数値は 9/1 46.9kg、24.9% 9/30 46.1kg、23.7% となりました。 残念ながら…

【ダイエット】気持ちの停滞期?運動が滞っています

ダイエット記録です。 9月に入ってから、体脂肪率も体重もあまり落ちていません。 体重、体脂肪率グラフ 体脂肪率上がってるやん…! 先週の平均摂取栄養など 毎週日曜日に平均を教えてくれます。 毎日、毎食、と細かく見ていると神経質になりすぎてしまうの…

ホットヨガ体験レビュー!【loive】

ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ) ホットヨガのloive(ロイブ)に入会しました! 体験版についてはこちら。 ホットヨガ初体験! - ワタシがお母さんになっても 通いやすい。 最近のスタジオレッスンはどこもネット予約で行けるのでいいですね! 電話だとた…

【ダイエット】5kg落ちると見た目はこうなる!もう少しで目標体重クリア!

カロリーママというダイエットアプリを使い始めて3ヶ月が経ちました。カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポートLink and Communication Inc.ヘルスケア/フィットネス無料 数値で比べる 6月頭の体重、体脂肪率は 52kg、32% 8月末の体重、体脂肪率は 46…

【ダイエット】30日でスキニーデニムの似合う私になる購入

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)作者: 森拓郎出版社/メーカー: ワニブックス発売日: 2018/08/25メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るちょっと!タイトル恥ずかしすぎて店員さんに聞けないんですけど!!!…

【ダイエット】誕生月&お盆のパワーを見くびっていました

上り調子です。これから言い訳をします!!! お盆期間中は出歩けない お盆休みに義実家や祖父母の所へ行きました。 よそ様のお宅にいる間、筋トレとか…散歩とか…こんなに出来ないとは思いもよりませんでした笑。 いや、行ってもよかったのかも?とは思いま…

ダイエットと子育ての親和性について

いやじっとしちゃうからさ… しかも子供いるとスマホ見てらんないしー。子育てしてたらダイエット出来ないじゃん!!!て最初の方はキレてたけど、最近子育てとダイエットは親和性高い気がしてきました。 食生活の見直し 子供に野菜とかバランスよく食べてほ…

【ダイエット】たかが2キロ、されど2キロ

カロリーママというアプリを使ってダイエットをしています。 カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポートLink and Communication Inc.ヘルスケア/フィットネス無料 目標まであと2キロ 目標体重まであと2キロという所に迫ってきました! ずーっと50キロ…

どこに向かっているのか分からないけど楽しい

ダイエットをしよう!と決めてから生活が変わった。 ふと、「私はどこに向かっているのかしら」と思い始めたので、変わったことを書きます。 毎日プールに行く 近所のプールが丁度よすぎて毎日のように行っています。 歩いて15分、行き帰り30分。いい運動に…

【罵詈雑言ダイエット】気の緩みがすごい!

ダイエット最難関の「継続」の2文字が私を襲います。 最近の推移など 7月の頭にちょっと自分を甘やかしたら、癖になって色々と崩れはじめてきています。 因みに1番落ちてた時の体重などなど! [ 47.7kg、26.6%です! 6月の頭には52kg、32%だったのが一気に下…

サラダチキンは自作の方がうまいきがする

糖質制限の強い見方、サラダチキンを作ってみた。 市販品もたまにたべていたけれど、どうしてもモソッとした口当たりが気に入らなくて買うのが嫌になってきました。 作ってみた サラダチキン、簡単に作れるということなので作ってみた。 作り方は簡単。 鶏胸…

【罵詈雑言ダイエット】1ヶ月続きました!月初との比較

カロリーママというアプリを活用して、ダイエットに励んでいます。 月初との比較 上が体脂肪率、下が体重の推移です。 52キロ前後を推移していた月初に比べ、月末は50キロを切り始めましたね!!! 体脂肪率も30を切る日々。 コンマの差ですが、ホントに切ら…

【罵詈雑言ダイエット】食生活見直しがうまく行きそうです

1週間の結果です。 体重が徐々に減ってきました。 といっても1キロ程度なので、水分かなぁと思っています…。 カロリーママの目標摂取カロリー、低すぎる…と感じているのだけれどそもそも食べ過ぎなんだろうな。 試行錯誤しながら…。 空腹感がしんどいので、…

【ダイエット】想像以上に取り込んでる!

罵詈雑言ダイエットを始めて3日(まだ3日)。 毎週サマリー的なものを出してくれるので気に入っています。カロリーママ 管理栄養士がアドバイスLink and Communication Inc.ヘルスケア/フィットネス無料カロリーママによるダイエットなのに、もう自分の中では…

罵詈雑言ダイエット部に入ってみた

【みんなで】夏に向けて「罵詈雑言ダイエット部」の参加者を募集します!【痩せよう】PR | SPOT ヨッピー氏がやってる罵詈雑言ダイエットとやらに参加し始めました。カロリーママ 管理栄養士がアドバイスLink and Communication Inc.ヘルスケア/フィットネ…

【食生活】何度もやってくる「痩せたいブーム」

三日坊主になりながらも、定期的にやってくる「痩せたいブーム」と戦っています。 食事にも現れます笑。 炭水化物カットを再チャレンジ中! 完全に断つのは辛いので、出来そうな日はご飯を抜いています。 こんな感じ。 (とはいえ、カボチャがあるので炭水化…

買い物に行ったけど買う気が失せた

何度も挫折している。ダイエットをしたい。 もうね、ホントにやだ。なにこれ。 手持ちのジーパンが傷んできたので買い換えたいと思いお店に行ってきました。(ウーマンプラス) WOMANPLUS シャツインできる美脚テーパードパンツ (ML, ネイビー)出版社/メーカー…

いつの間にかラジオ体操がキツい

三度寝して6時に叩き起されるしずです。身体がこりかたまっているのでラジオ体操をたまにやります。 最近キツい!と感じる事が多く、とっても悲しいです。 中学時代、体育で習った時は「こんなヌルい運動で体力つくわけねーじゃん」とか思っていたんですが…

とりあえず体重徐々に下がっているかもしれない

妊娠前の服が入らなくて悲しくて、ちょこまか色んな事やっては続かずにいたけれど、とりあえず体重記録だけは続けていました。 妊娠前48キロで出産前58キロ、退院後50キロ前後だったのがコツコツ太って53キロまで増え、キープされ続けて8ヶ月ほど。 ちょっと…

ゆるい糖質管理の記録公開!

食べ方の本を読んでからゆるく取り組んでいます。 最初の1週間はこんな感じで進めてますよ〜ってのを公開! ご飯の写真 淡々と載せるぜ… 9/4月曜日 朝ごはん:豚肉としその炒め物、トマト、さつまいもサラダ、煮物、納豆(きざみしょうがのせ) 貰い物消費 お…

ダイエットアカウント作成

ブログ作った時ですらアカウント新しく作らなかったんだけどとうとう作りました。 ただただ食生活などの見直しをするためだけの淡々としたつまらないアカウントかもしれませんが、眺めてやってもいいぜ!と言う人はフォローしてみてね! @mamashizue @mamash…

運動するより先に食生活の見直し。

運動するのがめちゃくちゃめんどくさい。 筋力を付けないと見た目が変わらないのは分かってるんだが、どうやら食事の見直しをした方が早いらしいと聞き、本を買いました。 オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - (美人開花シリーズ) 作…

決めました、痩せます

何度ダイエットに取り組んでるんだ! でも具体的に決めた。 年内に7キロ落とす。 今度こそ本気なのだ。 なぜ痩せたいのかは前にも書いたけれど、 綺麗な母親になりたい おそらく毎年年賀状に自分の写真が娘と共に載るから。 結婚式の写真を見て愕然としたか…

母乳育児中は糖質制限しちゃダメなんだな

そろそろ痩せたい…と、食事の見直しをしていました。 一週間ほど、お米やパン、麺を控えるという食事にトライ! ダラダラ食べるのが減って、お野菜をモリモリ食べて、身体にいいオイルを摂っていい感じ! と思っていたのですが…。 何となく、母乳の出が悪い…

一度に何でもは出来なかった

産後さっぱり痩せないのでダイエットをしよう!と取り組んでいました。 過去形です。 結果的に言うと急に運動したり食べるものを制限してたんだけとストレスが高まって暴飲暴食してしまいました。 体重も減ってません。 やろうとしたこと 毎日ストレッチ 毎…