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徹底しすぎても不自然なのよね

読書感想文「効かない健康食品 危ない天然、自然」 - ワタシがお母さんになっても
過去記事です。
健康ブームで様々な商品や情報が行き交っています。
テレビやCMって不思議で、何度も目にするとだんだん効果があるような気がしてきちゃうんですよね。
テレビでやってた!とか、広告で見た!とかで消費するのは良いのだけれど、落ち着いて選ばないと。
なるべく自然な食べ物を食べたいけれど、徹底しすぎたらそれは最早野生。
生肉を食べ、消毒されていない水を飲むのは無理。
身体が受け付けない。
なるべくバランス良く、お財布とも相談して(笑)購入しています。
農薬がどう、とか保存料がどう、とか色々言われるけれど、本当に人体に影響があるのか?本当に保存料が使われているのか?騒ぐ前に確認しなくちゃ。
最近は随分農薬の量が減っているらしいし、保存料が使われている食品ってあまり見ないような気がします。使っててもビタミンCとか。
産地を気にしすぎても買い物が大変ですし。もちろん、気にしてもいいですが他人にそれを強要するのは良くないですね。それぞれ気にするポイントも違うし。

自然か不自然か、より自分に必要か。それをまず考えたいですね。

以上

カラー図解 栄養学の基本がわかる事典

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【ダイエット】30日でスキニーデニムのに会う私になる、実践中

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

書店員に問い合わせるのは恥ずかしいタイトル…
ひと月試してみました。

全部までは辿り着いていない

3週目で止まっています。ひと月続けてはいるのですが、上手くできなくて次の週に行くのはもう少し先にしようかな、と。
伸びてる感覚が掴めなくて。

むくみが取れていく気がする

毎日丁寧に身体を見ている訳では無いのですが、きちんとストレッチをした次の日は脚が楽ちんです。
逆にやらなかった次の日は脚が重くて、「やればよかった」と後悔するくらい。
特に足の裏や甲が張りやすいので、楽になるのが嬉しいです。

ビフォーアフター


黄色い服を着ているのがひと月前。
角度が違うので分かりにくいのですが、アフターの方が膝が近づいています。
急激に変わるものではないですが、確実に変化があるのは嬉しいですね。

しばらく続けて習慣化しよう!

自分にとって快適であることは続きますね。
ストレッチの内容が絞られているから、すぐに覚えられて気づいた時に出来ます。
これから冷える時期なので、コリ防止にも良いと思います。

以上

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

図解 ダイエットは運動1割、食事9割

図解 ダイエットは運動1割、食事9割

森拓郎さんの本。分かりやすい

パンが上手くいってめちゃくちゃ嬉しいです


パンを焼いたです!!!
ただそれだけなんだけれども。
前回焼いた時は全然膨らまなくてカチカチの炭みたいなのができてガッカリしました…
どうやらドライイーストの量を間違えていたようです。

ふあふあのほんのり柔らかいパンが出来て、娘が「ちぎる!」と寄ってきました。
1口だけ食べて散らかすので取り上げたら号泣。
そんな…泣かなくてもいいじゃないの…。
明日また食べようね。

ご飯が失敗するとすごく落ち込みますが、上手くいくととても嬉しいです。
美味しく作ろう。頑張ろう。

以上

義実家に月3回行ってみた

今月、義実家に3回も行く件。 - ワタシがお母さんになっても
旭川に住んでいながら札幌の義実家に月3回行きました。全て泊まりがけ。

夫と一緒だと楽ちん

何故ってハム子がいるから!
やっぱりねー、移動が!!!笑
最初の2回は車で移動、最後の1回はJRで。
車だと荷物をコンパクトにしなくていいし、ハム子が騒いでも気兼ねしないし、寝てくれるし楽ちんです。
また、義実家に居てもハム子を見る人が増えるのでいい。
家事の手伝いも、夫がやるので気にしなーい笑(布団の上げ下ろしと掃除はやるよ!)

オムツとお尻拭きを常備することにした

車で行く時も微妙にめんどくさいと思っていたオムツ類。現地で購入し、常備させてもらうことにしました。
この他にハム子のボディソープ、スキンケアクリーム、私のローションパック、サプリメントもこっそり?置いています。
何ならハム子の肌着とパジャマも置いておきたいけど、それは辞めておく。笑

独り歩き、した!

義父母と夫と「今日はワイン飲みましょう」って飲んでたんですが、飲み足りなくて近所の居酒屋に行きました。1人で。
久しぶり過ぎて嬉しくて飲みすぎて、次の日二日酔いになりました……。やはり複数種類のお酒を飲むのは良くないらしい。

筋トレしてみた

朝イチで義父がストレッチなどしているので、そのタイミングで私も軽くやってみました。
難なく出来ましたが、物足りない~笑
レーニング室みたいな所(バイクとベンチとローラーがある)を使う日がいつか来るのかな……

ハム子と2人の日でも大丈夫だった

家族で行く時は2泊3日(週末の夜に行ってる)なのですが、ハム子とお邪魔した時は1泊2日でバタバタしました。
お迎えに来てもらったり、ハム子と遊んでもらったり、たくさんお世話になってしまった!
めっちゃ貰ってばっかりなんですが、いいのかな…?返す予定は特にない。

もっともっとフリーに!

こうして書いているだけでもかなりフリーなんですが、私的にはもっとフリーに過ごしたいんですよね。
札幌で自由時間が欲しい
私が食事を用意する日があってもいい
一緒にパンこねこねしたい
とかとか。
かなり自由笑
自由時間では、札幌でしか行けない店行っておきたい。針灸行きたい、化粧品見に行きたい、文房具見に行きたい、1人でカフェ行きたい
どんだけや!
食事は……もうどうしようもないんだけど、やっぱり義母さんの味付けが慣れなくてストレスに感じる事が有るんですよね~。
たまに義母さんが仕事で居ない時は勝手に作って食べてます!爆
パン作りは、自分あまり食べないくせにやりたい事なんですよねー。義実家にはホームベーカリーがあるので、一緒にやりたい!最後の成形をハム子とやりたいなぁ…とか。

ってこうして書くと義実家を利用し倒そうとしてる???!!!
かなりやばい奴ですね…気をつけよう

来月は1回だけ訪問予定です!
お楽しみに(?)
以上

はるみのこねないパン (扶桑社ムック)

はるみのこねないパン (扶桑社ムック)

【ダイエット】何とかマイナス着地!一瞬目標達成


9月終わりましたね!
ダイエットの様子について書きます~!

ざっくりまとめ

今月は義実家に行ったり運動が滞ったりしていました。
地震あったりしつつもホットヨガを始めましたよ!
数値は
9/1 46.9kg、24.9%
9/30 46.1kg、23.7%
となりました。
残念ながら毎月1キロずつ落とすというのは出来なかったですが、確実に減ってきたし、体脂肪率が1.2ポイント減少してるのでいい感じです!

安定した健康スコアが取れるようになりました!


栄養バランスや摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって健康スコアが表示されます。今月はかなりカロリーコントロールが上手くできたような気がします!
80点、90点台がそこそこ出るようになって嬉しいです。

冷凍食品の活用

料理が面倒すぎるんですが、野菜やビタミン不足を防止するのに冷凍食品を活用しています。
ブロッコリー、コーン、さやいんげんを常に冷凍庫に置いています!
最近はドレッシングもかけずに食べられるようになって、浮腫み予防も出来ています。

一瞬だけど目標値を割りました!


ドヤァァァ!!!!
となったけど次の日アッサリV字回復!笑
一瞬でも目標達成出来たのが嬉しいです!
10月には平均的に目標値になりそうですな(ノ´▽`)ノ♪

10月は筋トレ頑張るぞ

9月はやる気が出なくなって運動が滞ってしまいました。
もう少し頑張っていたら…!とは思いますが、カロリーコントロールだけでも一応キープ、減量出来ていたので腐らずに続けます(毎月言ってる)!
また、筋トレを週に3回やりたいですね!

10月の目標

10月は穏やかな日々が続きそうなので、9月よりちょっと頑張りたいですね。

  • 週に3回筋トレ
  • 4回ヨガレッスンに行く
  • 週に2回は1万歩歩く
  • カロリーオーバーしていいのは2日!(お出かけでご飯食べる予定があるので)

毎月同じような目標ではあるのですが…寒くなって動くのが億劫になる前に筋肉付けておきたいです!

以上

このライン買おうかなぁ…

忙しくても不器用でも大丈夫!インココで爪の先を華やかに


先日、イオンをぶらついてたらキャッチにつかまりましてん。

貼るだけマニキュア「インココ」

こんなのあるんだ…!と感動しましたよ!
ネイルアートみたいな爪にするのって、時間かかるし面倒です。ジェルネイルだと固まるのに時間がかかるし、爪が伸びるとちょっと間抜け。オフするのも爪に負担がかかります。
これはホントに貼るだけ。
保護シートをペリっと剥がして、爪にペタリとシールみたいに貼る。
余分な所を爪の先に押し付けながらカットして、気になるならヤスリなどで整える。
貼ってすぐに水に濡らしたりしなければ剥がれません。これはすごいですよ!

母親がオシャレするのにちょうどいいと思う!

マニキュア、元々そこまでしてなかったのですが、結婚式に呼ばれたりすると塗りたいな~って思いませんか?
でも塗っている間や乾かしている間に子供が邪魔してきたり、ついつい触ってしまってヨレてしまう!なんてことはしょっちゅうです。
インココなら指で触っても指紋付かないし、むしろ固定するのに体温当てた方がいいと言うことなので大丈夫です!

注意点

使う時に説明書をしっかり読んでくださいね!
ストーブやドライヤーなどの熱が当たると固まってしまう!
開封後は袋をテープで止めて!乾くと良くないらしい。
このふたつは店員さんにも言われたのでご注意くださいね~
以上

色々ある~!

ドキドキ!初めての一時保育

一時保育を初めて利用しました。
今回お世話になったのはこちら。
urespa | Information&News
認可外ですが、保育料そんなに高くないし0歳児から一時保育の受け入れをしてくれるのでいい感じです。

予約、見学、登録

兎にも角にも登録をしなければなりません。
電話して訪問する日を確認し、当日登録します。
持ち物

健診の記録をコピーしたりします。
施設内をぐるっと回って、こんな感じです~、と教えてもらいました。
持ち物や一日の流れなどを説明してもらい、それらが書かれた紙をもらいました。
後日電話で予約。

当日

持ち物に名前を書かなければならないので、必死で前日の夜に書きました!笑
今回はお昼前にお迎えだったので服とか靴、帽子、オムツくらいで大丈夫でした。
お昼寝までやるとスプーンやはし、お昼寝布団などにもかかなければなりません。

フツーに中に入って「一時保育のしずです~」と声掛けてハム子をお願いしましたよ。
ハム子もスっとお友達の所に入っていきました(柵をどけて侵入)
荷物を棚に入れてもらい、保育開始。

お迎え、精算

用事を済ませてお迎えに。9時から11時半て意外と短いわ…!
保育園に入るとハム子がダッシュでお出迎え。お疲れ様~と抱き上げ。
精算は1750円。ニコニコ現金払い!
連絡帳を貰って帰宅。

感想

やっぱり同世代くらいの子供と絡むと楽しいらしい。
年上のお兄さんお姉さんに優しくしてもらってる様子は微笑ましかった。最高
ファミリーサポートと値段があまり変わらない。子が元気な時は一時保育使いたい。
ご飯が美味しそうだった。(ハム子も食べたそうだった)
次回はお昼寝までお願いしてみようかなー。無理かなぁ…。

そんな一時保育でした!
以上

ノンアイロン お名前シールキット 150枚入

ノンアイロン お名前シールキット 150枚入

めっちゃあるやん…絶対印刷してあるやつ買おう

お弁当作りは鍛錬が必要!

久しぶりにお弁当を作りました!

児童館の遠足があったのです!

中身は何じゃろな

中身はほとんど冷凍食品なので作ったというのもどうかな?とは思うのですが笑

です!
お弁当作りなんぞ久しぶり(5年ぶり?)なので数日前からシュミレーションをしていました!

お弁当箱って意外と小さい

いつもは仕切り付きのランチプレートにザクザク盛り付けているのですが、お弁当に納めると思うと小さいんですね…!もしかして食べさせすぎ?そんなに食べないけど…いいのかな?と悩みながら詰め込みました。
タコウインナーが入らなくて小さく切ったり、ポテトの顔が上に来なくて威力が出なかったり、トマトのスペースがなくなったりとあわあわしながら詰め込みました。

たまにはお弁当を持って出かけよう

北海道はもうお外でピクニック🎶みたいなのはあまり出来なくなって来ましたが、飲食できる遊び場なんかに出かけるのもいいかもしれません。
今は何となーく食べているけれど、今後ハム子がたくさん食べるようなら外食は割高だし、塩分なども気になります。私もすっかり食生活が変わったので外食がキツいです笑。

久しぶりに作ったお弁当は美味しく頂きました。
またやろう!

シービージャパン 弁当箱 薄型 フードマン 800ml ネイビー DSK

シービージャパン 弁当箱 薄型 フードマン 800ml ネイビー DSK

お弁当箱ってかわいいよねー

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